¿Puedo tomar café durante el embarazo?
Sin duda el café es la bebida más universal, pero en ocasiones, sus propiedades estimulantes nos hacen preguntarnos cuánto debe ser el consumo adecuado de café durante el embarazo. Y es que esto ocurre especialmente si estamos esperando un nuevo miembro de la familia
Índice
El Instituto canadiense Motherisk, un centro exclusivamente para mujeres que todavía no han dado a luz, ha declarado que tomar café durante el embarazo no conlleva riesgo si se consumen al día menos de 300 mg.
Pero, ¿cuánto son 300 mg de cafeína? Lo cierto es que depende del tipo de grano de café. Como mencionábamos en este artículo, al grano Arábica contiene menos niveles de cafeína que el grano Robusta. Para el grano Arábica, que recomendamos no sólo por su nivel de cafeína sino también por su aroma y sabor, 300 mg se corresponden con 2 tazas de café al día.
Fertilidad
La realidad sobre la ingesta de café durante el embarazo es que, en cuanto a fertilidad, no existen datos concluyentes. De momento, no se puede afirmar que ambos conceptos están relacionados directamente. Tras un estudio en el que se observaba la conexión entre el consumo de cafeína (455 mg al día en este caso) y la tasa de éxitos de fecundación, se concluyó en que no se da una relación positiva.
Neurodesarrollo
Tampoco se ha determinado que exista relación entre el consumo de café durante el embarazo y el desarrollo del bebé. Otro estudio realizado en Brasil observó a más de 800 niños para determinar el caso. En esta ocasión, se afirmó que no existía relación directa entre despertarse repetidas veces por la noche con el consumo de 144 mg de café por parte de la madre.
Guía de contenido de cafeína
A continuación te detallamos cuántos miligramos de cafeína hay aproximadamente en una taza por cada bebida que tomes.
Café molido para cafetera
– 237 ml (1 taza): 135 mg de cafeína por unidad
Café instantáneo
– 237 ml (1 taza): 76 – 106 mg de cafeína por unidad
Café descafeinado
– 237 ml (1 taza): 5 mg de cafeína por unidad
Té clásico
– 237 ml (1 taza): 43 mg de cafeína por unidad
Chocolate a la taza
– 237 ml (1 taza): 2 mg de cafeína por unidad
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